Barrinha de cereal caseira

Barrinha de cereal caseira

Ingredientes

Mistura pré treino: 

- 2 colheres (de sopa) de maca - 2 colher (de sopa) de gengibre em pó - 2 colheres (de chá) de canela em pó - 2 colher (de sopa) de cacau
- 2 colher (de sopa) de quinoa em flocos - 2 colher (de sopa) de amaranto em flocos - 2 colher (de sopa) de farinha de linhaça - 2 colher (de sopa) de chia - ½ colher (de chá) de caiena

Barrinha de cereal
-1/2 xícara (de chá) de aveia (sem glúten ou como preferir)
-½ xícara (de chá) de amêndoas
-½ xícara (de chá) de castanha do Brasil
-1 xícara (de chá) de tâmara + ½ xícara de água = deixar de molho por 1h pelo menos
-1/4 xícara (de chá) de goji berry
-¼ xícara (de chá) de cramberry
-2 colheres (de sopa) de semente de girassol
-2 colheres (de sopa) de semente de abóbora
-½ xícara (de chá) de flocos de arroz
-3 colheres (de sopa) da mistura pré treino
-Sal (à gosto)
-Óleo de coco para untar

Modo de preparo

Pré-treino
Misture todos os ingredientes e guarde em um recipiente bem fechado.
Barrinha de cereal
Processe as amêndoas e a castanha do Brasil.
Bata a tâmara com a água de molho até obter um creme.
Em uma tigela, misture todos os ingredientes.
Asse por cerca de 10 a 15 minutos.